トップページ

バナナダイエットをしてみる

バナナは栄養素が高いです。私の大好物でもあります。ならば、バナナを主食にしてのダイエットなら続けられるのではないかと考えたのです。朝・昼・晩と、とにかくバナナを2本は食べます。もちろんバナナだけでなく他の食品も食べます。
あくまで一番摂取するのがバナナであり、他の食品を減らしてバナナに置き換えてるわけです。バナナは同じ種類のバナナですと味も食感も同じになるので飽きないために、3種類のバナナを準備して朝と昼と夜で食べ分けたのです。
味を変えていたことはバナナダイエットをした上でとても効果があったポイントです。今回のバナナダイエットは三食でバナナを食べるだけでなく、少しでもお腹が空いた時でさえバナナを食べてます。
小さいバナナを三食以外の時間に食べる用に準備していたのです。これで菓子類などを間食せずに済みます。空腹時を少しでも減らして三食時に食べ過ぎないようにする試みもしたのです。
バナナを食べると言ってもそのまま食べる時もあれば、調理をしてバナナを食べることもしてます。そうすれば、バナナの種類による味だけでなく調理によっても味覚の変化がつけられるので飽きに関してはだいぶ抑えられます。
このバナナダイエットは2週間行い、結果としては、減量はたいして変わらなかったのですが、体脂肪が落ちたので成功と言えます。今度は体脂肪を落としやすいサプリとか健康食品を兼用してやってみたいと思います。脂肪燃焼サプリを飲んで痩せる